私の体脂肪データは不正確で一貫性がないようです。私は何をすべきか？

あなたがボディビルダーである場合、このスケールはあなたに合わないかもしれません。あなたがアスリートまたは集中的に運動する人であれば、プロフィールでアスリート モードを選択する必要があります。通常モードは、筋肉質のユーザーには適していません。それは体脂肪の不正確さを引き起こす主な要因です。

測定の一貫性という観点から見ると、人間の体重と体脂肪は 1 日の中で変化します。毎日ほぼ同じ時間に、同様の条件で測定することをお勧めします。たとえば、毎日朝一番に体重を測ったり、夕方夕食の直前に体重を測ったりして、一貫性を保つことができます。

ユーザーによっては、自分の体脂肪測定値が他の体重計のデータと異なることに気づく場合があります。確かにそれは珍しいことではありません。脂肪は人体の特別で複雑な組織です。皮下脂肪や内臓脂肪などが含まれ、体の各部位に広く存在します。現在、体脂肪率を測定する一般的な方法がいくつかあり、方法が異なれば結果も異なる場合があります。 1 つの方法は DEXA 法 (二重エネルギー X 線吸収法) と呼ばれますが、ほとんどの家庭用体脂肪計は BIA 法 (生体電気インピーダンス分析法) と呼ばれる別の方法を採用しています。アーボリーフスマート体組成計はBIA方式を採用しています。すべての方法には一定レベルの測定の不一致があり、メーカーが異なれば実装するアルゴリズムも異なる可能性があることに注意してください。絶対的な正しい答えを与える手段はありません。

ここでは、異なるスケールによる異なる測定値を気にするのではなく、同じデバイスで長期にわたって測定された値の相対的な変化に焦点を当てる必要があります。同じ評価システムを使い続ければ、人の健康状態のより良い全体像が得られる可能性があります。繰り返しになりますが、多くの場合、値の相対的な変化は、単一の測定値の絶対値よりも意味があることを強調しなければなりません。