Ein paar einfache Tricks, um Ihre Körperfettwaage genauer zu machen

Sind bei der Verwendung einer Körperfettwaage folgende Probleme aufgetreten?

Unterscheidet sich der mit einer Körperfettwaage gemessene Körperfettanteil morgens und abends?

Unterscheidet sich die Körperfettmessung unmittelbar nach dem Training von den angezeigten Daten nach dem Duschen?

Diese Probleme sind höchstwahrscheinlich auf ungenaue Messwerte aufgrund anderer Faktoren bei der Messung mit einer Körperfettwaage zurückzuführen.

Als Nächstes werde ich Sie bei der wissenschaftlichen Verwendung der Körperfettwaage unterstützen und hoffe, Ihnen dabei zu helfen, bei der Verwendung der Körperfettwaage genauere Daten zu erhalten!

Lassen Sie uns zunächst das Funktionsprinzip von Körperfettwaagen verstehen: Ob es sich um eine Körperfettwaage für zu Hause oder um eine Körperfettwaage für den Einsatz im Fitnessstudio oder in einem medizinischen Untersuchungszentrum in einem Krankenhaus handelt, es wird die Methode der bioelektrischen Impedanz verwendet zur Messung des Körperfettanteils, also der „BIA-Testmethode“.

Der Prozess der Messung des Körperimpedanzwerts läuft wahrscheinlich wie folgt ab:

Auf der Körperfettwaage befinden sich 4/8 Elektrodenpads. Der Waagenkörper der Körperfettwaage sendet über das Elektrodenblatt einen schwachen Strom in den menschlichen Körper. Der Mikrostrom dringt von einem Fuß in den menschlichen Körper ein und nach der Leitung im Körper werden die Daten zurück an die Elektrodenfolie unter dem anderen Fuß übertragen. Der menschliche Körper und der Waagenkörper bilden einen geschlossenen Wechselstromkreis, sodass Sie einen elektrischen Impedanzwert erhalten und diesen dann mit der Größe, dem Gewicht und anderen Daten kombinieren, um Ihren Körperfettanteil zu berechnen.

Der Hauptgrund für den Fehler ist die Messung des Widerstandswerts (Temperaturänderungen, Änderungen des Feuchtigkeitsgehalts der Kontaktfläche, Änderungen des Körperwassergehalts nach dem Training usw. beeinträchtigen die Genauigkeit des Widerstandswerts).

Um genauere Messergebnisse zu erhalten, wird bei der Verwendung einer Körperfettwaage für zu Hause empfohlen, Folgendes zu tun:

1. Ich empfehle Ihnen, die Oberfläche Ihrer Körperfettwaage regelmäßig zu reinigen. Einige Körperfettwaagen haben auf der Oberfläche 4 kleine Metallscheiben, bei denen es sich um Elektrodenpads handelt, die Kontakt mit der Haut haben und zur Messung der Körperimpedanz dienen.
2. Bitte geben Sie in der mit Ihrer Körperfettwaage verknüpften Smart-APP die korrekten Informationen zu Geschlecht, Größe und Alter ein, damit Ihre Körperfettwaage in Kombination mit der Smart-APP Ihr Körperfett anhand des Impedanzwerts genau berechnen kann

3. Bitte versuchen Sie, zur gleichen Zeit und unter den gleichen Bedingungen zu messen. Denn Essen, Trinken, Baden und Sport können die Widerstandskraft des Körpers verändern. Am besten messen Sie ihn auf nüchternen Magen nach dem Aufstehen.
4. Bitte ziehen Sie beim Messen Ihre Socken aus, stellen Sie sich auf die Körperfettwaage (bitte vermeiden Sie es, Ihre Beine zusammenzulegen) und machen Sie Ihre Füße nicht zu nass (Wassertropfen auf Ihren Füßen können den Impedanzwert verringern).

Im Folgenden finden Sie einige praktische Tipps zur Verwendung von Körperfettwaagen. Ich hoffe, dass sie Ihnen bei der täglichen Verwendung von Körperfettwaagen hilfreich sein werden!

Geschrieben von Mia Myers