Quelques astuces simples pour rendre votre balance de graisse corporelle plus précise

Avez-vous rencontré les problèmes suivants lors de l'utilisation d'une balance à impédance corporelle ?

Le taux de graisse corporelle mesuré avec une balance à impédance corporelle diffère-t-il le matin et le soir ?

La mesure de la graisse corporelle immédiatement après l'exercice est-elle différente des données affichées après une douche ?

Ces problèmes sont très probablement dus à des lectures inexactes en raison d'autres facteurs lors de la mesure avec une balance à impédance corporelle.

Ensuite, je vais vous aider à utiliser la balance à impédance corporelle de manière scientifique, en espérant vous aider à obtenir des données plus précises lors de l'utilisation de la balance à impédance corporelle !

Tout d'abord, comprenons d'abord le principe de fonctionnement des balances à impédance corporelle : qu'il s'agisse d'une balance à impédance corporelle à domicile, ou d'une balance utilisée dans une salle de sport ou un centre d'examen médical dans un hôpital, la méthode d'impédance bioélectrique est utilisée pour mesurer le taux de graisse corporelle, c'est-à-dire la "méthode de test BIA".

Le processus de mesure de la valeur d'impédance corporelle est probablement comme ceci :

Il y a 4/8 électrodes sur la balance à impédance corporelle. Le corps de la balance envoie un faible courant dans le corps humain par l'intermédiaire de la feuille d'électrode. Le micro-courant pénètre dans le corps humain par un pied, et après conduction dans le corps, les données sont transmises à la feuille d'électrode sous l'autre pied. Le corps humain et le corps de la balance forment un circuit AC fermé, ce qui vous donne une valeur d'impédance électrique, puis combinez la valeur d'impédance électrique avec la taille, le poids et d'autres données pour calculer votre pourcentage de graisse corporelle.

La principale raison de l'erreur est la mesure de la valeur de résistance (les changements de température, les variations de l'humidité de la surface de contact, les changements de la teneur en eau du corps après l'exercice, etc. affecteront l'exactitude de la valeur de résistance).

Lors de l'utilisation d'une balance à impédance corporelle à domicile, pour obtenir des résultats de mesure plus précis, il est recommandé de faire ce qui suit :

1. Je recommande de nettoyer régulièrement la surface de votre balance à impédance corporelle. Certaines balances à impédance corporelle ont 4 petits disques métalliques sur la surface, qui sont des électrodes, en contact avec la peau et utilisés pour mesurer l'impédance corporelle.
2. Veuillez entrer les informations correctes concernant le sexe, la taille et l'âge sur l'application intelligente associée à votre balance à impédance corporelle, afin que votre balance puisse calculer avec précision votre taux de graisse corporelle en fonction de la valeur d'impédance en combinaison avec l'application intelligente.

3. Veuillez essayer de mesurer à la même heure et dans les mêmes conditions. Car manger, boire, prendre un bain et faire de l'exercice peuvent changer la résistance du corps. La meilleure façon de mesurer est de le faire à jeun après le réveil.
4. Veuillez enlever vos chaussettes lors de la mesure, tenez-vous sur la balance à impédance corporelle (veuillez éviter de rapprocher vos jambes), et ne laissez pas vos pieds trop humides (des gouttes d'eau sur vos pieds peuvent réduire la valeur d'impédance).

Ce qui précède sont quelques conseils pratiques sur l'utilisation des balances à impédance corporelle, j'espère que cela vous sera utile dans votre utilisation quotidienne des balances à impédance corporelle !

Écrit par Mia Myers